Los mándalas son dibujos espirituales que nos permiten sanar una parte de nosotros. Un maestro espiritual nos puede guiar para lograr sanar a esas partes de nuestro inconsciente de otra manera inaccesibles. El mándala es una forma de arte circular para acceder al pensamiento subconsciente a través del simbolismo y recientemente ha sido adoptado como una estrategia de aprendizaje para la autoconciencia, la autorreflexión y el aprendizaje emocional [1].
El Doctor Saliarmo ha seleccionado estos 36 mándalas con el fin de contribuir al bienestar de quienes entren en contacto con esta herramienta terapéutica para que al colorearlos disfrutes de mayor armonía y bienestar en tu cuerpo, mente y espíritu.
Cada mándala está acompañado de una reflexión que nos permitirá poner una intención positiva en nuestra mente y en nuestro corazón para armonizar nuestros pensamientos y emociones permitiéndonos entrar en un estado de mayor conciencia e incluso meditación. Los invito a desarrollar esta actividad en familia con el objetivo de mejorar la convivencia y la unión familiar. Y a continuación les propongo una actividad.
Antes de comenzar esta actividad debo estar dispuesto a regalarme hora y media para mi mismo garantizando que voy a estar confortable y no voy a ser interrumpido, escucho música agradable.
PRÁCTICA
Respiro profundamente tres veces antes de comenzar a dibujar, me oxigeno haciendo consciencia de mi respiración.
INTROSPECCION: Marco mi cartilla y energizo mi intención
- ¿Cuál es mi intención al pintar este mándala hoy?
- ¿Cuáles son mis propósitos para el 2021?
- ¿Qué mándala voy a dibujar hoy?
- ¿Cuál es mi propósito al pintar este mándala hoy?
| Dosificación: |
General: Pintar un mándala para desestresarse cada semana. Terapia de shock: Pintar un mándala al día |
| Contenido: |
Cartilla con 36 mándalas para colorear Caja con 24 lápices de colores y tajalápiz |
| Presentación: |
Cartilla con portada y contraportada en hojas propalcote 300 a 4 tintas, 36 mándalas en hojas papel de 110 gramos y anillado doble O metálico. Caja con 24 lápices, 25 colores y tajalápiz marca OFFI-ESCO. Producto hecho en Colombia |